Primero TU- AmaTE, RespetaTE, ValoraTE—Love Respect Value YOURSELF

Amar-tE, Respetar-te, Valorar- te

AmarSE a uno mismo

Un anciano Cherokee le enseñaba acerca de la vida a su nieto. Le dice: “Me siento como si tuviera dos lobos peleando dentro de mi corazón. Uno de los dos es un lobo enojado, violento y vengativo. El otro, está lleno de amor, ternura y compasión.”

Y el nieto preguntó: “Abuelo, dime, ¿cuál de los dos lobos ganará la pelea?”

El anciano respondió: “Ganará el lobo que más alimentes.”

Nuestra fuerza, belleza, compasión y valentía se enfrenta todos los días a nuestro miedo, inseguridad, negatividad y agresión. Y creo que la pregunta que muchos tenemos es, ¿cómo gano esta batalla? Hace unos meses entendí que parte crucial de ganar esta batalla es aceptarme tal y como soy.

Tratar de callar directamente al lobo enojado, inseguro y violento es una batalla perdida. Para comprobarlo, trata de no pensar en un elefante grande, gris y con una larga trompa. ¡Es imposible! Con tan sólo leer esta oración tu mente creó la imagen de un elefante automáticamente. Así que si tratas de no pensar en lo negativo, ya estás pensando en lo negativo. “DONDE ESTA TU ATENCION, ESTA TU PODER”. Tratar de pensar en lo positivo cuando no lo sientes así, se siente falso y no trae paz, pues en realidad es una manera de reprimir lo que está sucediendo dentro de ti. Entonces la única manera de ser la mejor versión de quien somos, es aceptando todo nuestro ser, lo que nos gusta y lo que no. Cuando lo hacemos, la batalla entre los lobos se calma y resurge nuestra verdadera esencia, que siempre es hermosa y poderosa. Al otro lado del dolor, la rabia y el miedo, siempre está la felicidad.

Aceptar es hacer paz con lo que está presente dentro de ti; aceptar es recibir todo como es sin juzgarlo. Puedes empezar por aceptar tus sentimientos. Muchas veces nos sentimos tristes o bravos, y nos decimos a nosotros mismos que deberíamos sentirnos felices y tranquilos. Aceptarte es darle un espacio a la rabia o a la tristeza dentro de ti. Es darte el permiso y el tiempo necesario para vivir al 100% esa emoción. Es reconocer que esos sentimientos tienen una información valiosa para ti. En coaching hay una destreza que es excelente para aceptar y esta se llama VALIDAR. Cada que los seres humanos nos cruzamos con un sentimiento, validarlo, osea darle validez a esa emocion nos apoya a entender que sentirnos de “X” o “Y” no esta mal, son emociones humanas, que al verlas y validarlas giramos su energia para que las acciones que procedan no sean con esa energia, ya que validar es coger esa energia y girarla con amor. ” Es normal tener rabia despues de que pelear con mis padres, a nadie le gustan esas peleas porque descomponen” – cuando hacemos esto y respiramos profundo, no sabemos lo valioso que esta siendo, genera esa conexion con nosotros mismos, estamos siendo empaticos con nuestra emocion, en vez de darnos latigo y lastimarnos.

O puedes practicar aceptándote cuando no haces algo que dijiste que ibas a hacer o cuando fracasas. Muchos de nosotros nos criticamos y maltratamos cuando no alcanzamos nuestras metas. Aceptarte es reconocer donde fallaste y entender que hay algo dentro de ti que te frenó. No estoy diciendo que no te sientas un poco triste, pues eso es parte natural del proceso, pero hay una diferencia entre uno sentirse un poco triste y abusarse a sí mismo con palabras y pensamientos hirientes. Cuando falles, trátate con compasión, mira tus errores con amor. Siente lo que sea que estás sintiendo pero no dejes que la mente invente más cosas de las que realmente hay.

No caigas en el error de creer que entre más duro seas contigo más exitoso vas a ser. Es todo lo contrario, tus mejores dos armas para ganar la batalla entre los lobos es el humor y la compasión. Exígete, pero ten compasión por ese ser hermoso y en desarrollo que eres.

Ahora te invito a que nos compartas en los comentarios, ¿qué vas a ser esta semana para aceptarte un poco más?

________________________________________

LOVE- RESPECT- VALUE….. YOURSELF FIRST

Lo

Love Yourself! 

An old Cherokee was teaching his grandson life-lessons. He says to the grandson: “I feel like I have two wolves fighting in my heart. One of the two is an angry, violent and vengeful wolf. The other is full of love, tenderness and compassion. “

And the grandson asked, “Grandpa, tell me which of the two wolves will win the fight?”

The old man replied, “The wolf who wins will be the one you feed the most .”

Our strength, beauty, compassion and courage faces every day our fear, insecurity, negativity and aggression. And I think the question many have now is: how do I win this battle? A few months ago I realized that crucial part of winning this battle is accepting myself  as I am.

Trying to shut-down that angry, insecure and violet wolf is a lost battle.  To check this: try NOT to think of a Big, Gray Elephant with a long trunk…. It is impossible! With just reading this past sentence,  your mind created the image of an elephant automatically. So if you try not to think negative, you’re already thinking about the negative. “WHERE YOU CENTER YOUR ATTENTION, THERE’S YOUR POWER”. Trying to think positive when you do not feel well, it feels false and does not bring peace, because it is actually a way to suppress what’s happening inside you. So the only way to be the best version of who we are, is accepting our whole being, what we like and what not. When we do, the battle between wolves calms down and reemerges our true essence, which is always beautiful and powerful. Across the path of  pain, anger and fear is always that path to happiness.

ACCEPT is to make peace with what is present within you; accept everything as it, received without judgment. You can start by accepting your feelings. Many times we feel sad or angry, and we tell ourselves that we should feel happy and peaceful. Accepting yourself is to give a space to that anger or sadness inside you. Is to give permission and time to live 100% that emotion. It is recognized that these feelings have valuable information for you. In coaching there is a skill which today I want to share with you:  VALIDATION. Each time a human being crosses by an emotion/ feeling he/she must recognize it, name it to understand that as part of being humans, we have permission to ‘feel’, validate the emotion allows you to work and give another direction to that energy already created within you;  validating  turns their energy from low to high vibrations that can lead to the appropriate action, it is transformed energy through the force of love.

When we say, for example: “It is normal to be angry after that fight with my parents, nobody likes those fights that often lower your energies” – when we say this to ourselves and breathe deep, we are, unconsciously, generating a connection with ourselves, we are being empathic with our emotion, instead of giving whip and hurting ourselves.

Or why not, i’ll invite you to practice accepting yourself when you do something you said you were going to do and DON’T or when you fail. Many of us criticize and mistreat ourselves when we do not reach our goals. Accept yourself is to recognize where was it you failed, and understand that there is something inside of you that stopped you from reaching what you were after. I’m not saying you wont feel sad, because that is a natural part of the process, but there is a difference between  feeling sad and abusing of yourself with hurtful thoughts and words. When you fail, treat yourself with compassion, look at your mistakes with love. Feel whatever you’re feeling but do not let the mind invent more things than aren’t really there. 

Do not make the mistake of believing that the harder you are with yourself, will lead you to being successful. It is the opposite, your best two weapons to win the battle between wolves is humor and compassion. Push yourself, but have compassion for that beautiful being and in constant developement, you are.

Now we invite you to share comments, what are you going to be this week to accept you some more?

Anuncios

Acerca de CataGiraldoE | Coach -PMP

"Libertad es SER tu mismo sin pedir Permiso"- "CreEr para creAr: creer en los sueños y las personas para CREAR REALIDAD.” ____________// "Freedom is Being Yourself without Permission"- Anonymus " BeliEve as a key to CrEate: believe in dreams and individuals to CREATE REALITY. "
Esta entrada fue publicada en Coaching, Felicidad, Ser. Guarda el enlace permanente.

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión / Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión / Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión / Cambiar )

Google+ photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google+. Cerrar sesión / Cambiar )

Conectando a %s